1. がんばりすぎる人の心の中
朝から晩まで予定を詰め込み、頼まれごとは「いいですよ」と即答。
周りからは「頼りになる人」と思われるけれど、
夜ベッドに入った瞬間、体も心も鉛のように重く感じることはありませんか？
がんばりすぎる人は、
・休む＝怠けると思ってしまう
・自分より他人を優先してしまう
・達成感だけが安心材料になる
という傾向があります。
2. 休めない背景には「罪悪感」がある
「私がやらなきゃ」「迷惑をかけたくない」という気持ちが強いと、
休むことを悪いことのように感じてしまいます。
たとえ体が悲鳴を上げていても、
「もう少しだけ」「これが終わったら」と自分を追い込んでしまうのです。
3. 心を軽くする3つの考え方
① 休むことは“充電”だと考える
スマホが充電切れになれば使えなくなるように、
人もエネルギーが尽きれば動けません。
休みは次に動くための準備時間です。
② やらないことを“選ぶ”
すべてを抱える必要はありません。
優先順位をつけ、「今やらなくてもいいこと」を減らしましょう。
やらない＝怠けではなく、戦略です。
③ 自分の“心の声”を尊重する
疲れた、しんどい、今日は無理。
そう感じたときは、その感覚を信じてOKです。
それは弱さではなく、自分を守る力です。
4. まとめ
がんばる力は素晴らしいけれど、ずっと全力では走れません。
ときには立ち止まり、水を飲み、深呼吸する時間が必要です。
休むことは、未来のあなたを支える大切な行動です。
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