ハルベリーは、
境界線を学び続け、共に伴奏する
HSP・繊細な気質の方のための
文章によるオンラインカウンセリングルームです。
境界線は、一度学べば終わるものではありません。
人間関係や仕事、日々の暮らしの中で、
何度も揺らぎ、形を変えていきます。
私自身もまた、境界線を学び続ける一人です。
正解を押しつけるのではなく、
あなたの感じていることを言葉にし、
境界線を大切に扱う方法を、文章を通して一緒に探していきます。
※ 話すことが苦手な方も、文章でご自身のペースを大切にしながらご相談いただけます。
看護師（国家資格・2005年取得）として、
精神科領域を中心に20年以上の臨床経験をもとに、
不安やストレス、**HSP（繊細な気質）**に悩む方のための
文章によるオンラインカウンセリングを行っています。
話すことが苦手な方、
気持ちを整理してから伝えたい方が、
自分のペースで安心して言葉を綴れる場所でありたいと願っています。
改めて、
オンラインカウンセリングルーム「ハルベリー」のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
ハルベリーは、
Gmailを使用した「文章のやりとり」を中心に、
文章で気持ちを整理しながら、
静かに自分と向き合っていくための場所です。
言葉にすることで、
少しずつ心が静まり、
自分の輪郭が見えてくる。
そんな時間を、
あわてず、急かさず、ていねいに。
静かに、安心して続けられる相談のかたちを大切にしています。
ハルベリーは、
繊細さを自分らしさと認めたまま、
安心して生きていける力を育てる場所でありたいと願っています。
ここは、
毎日を頑張りすぎてしまう方
心が疲れやすい方
人間関係に敏感に反応してしまう方が、
安心して自分の気持ちを言葉にできる場所として開室しました。
HSP（繊細な気質）を理解する看護師が、静かに、丁寧に気持ちを整えていきます。
大切にしている考え方
ハルベリーでは、
「境界線を取り戻すこと」を、とても大切にしています。
それは、
どこまでが自分の責任で、
どこからが他人の問題なのかを、
静かに、丁寧に整理していくこと。
人に気を遣いすぎてしまう方が、
自分の輪郭を取り戻し、
安心して生きていける力を育てるための考え方です。
境界線が揺らぎやすい場面について
境界線が揺らぐとき、
それは特別な出来事ではなく、
日常の中で起こることがほとんどです。
人間関係の中で、
仕事の中で、
「ちゃんと生きよう」とする毎日の中で。
ハルベリーでは、
そうした場面を具体的に言葉にしたコラムも大切にしています。
▶ HSPと職場の「モンスター」に疲れてしまったとき
▶ 「今日一日を生きる」という考え方について
HSP（繊細な気質）について
HSP（Highly Sensitive Person／繊細な気質）とは、
生まれ持った「感受性の強さ」や「刺激への敏感さ」を指します。
音・光・人の感情・場の雰囲気、
ささいな変化を深く受け取りやすく、
そのぶん心が疲れやすい、
とても繊細な気質です。
それは本来、
とても豊かで、美しい感性でもあります。
ただ、日常の中では
「生きづらさ」として表れることもあります。
- 相手の顔色を過剰に読み取ってしまう
- 小さな言葉や出来事をいつまでも気にしてしまう
- 深く考えすぎて不安が大きくなる
- 人混みや職場で疲れやすい
- 共感しすぎて心がすり減る
こうした特性は、
周囲に理解されにくいことも少なくありません。
繊細さを守りながら生きるために
境界線を意識しながら生きていくためには、
日々の暮らしそのものを、
自分に合った形に整えていくことも大切です。
HSPのための「日常設計」では、
無理を重ねずに生きるための考え方を、
連載形式でまとめています。
ハルベリーが大切にしていること
ハルベリーでは、
次の３つの「安心」を大切にしています。
- 否定されない
- 急かされない
- 比べられない
話したくないことは話さなくて大丈夫です。
沈黙があっても大丈夫です。
涙が出てしまっても大丈夫です。
あなたのペースを最優先にしながら、
気持ちを丁寧に整えていく時間をつくります。
カウンセリングのかたち
ハルベリーのカウンセリングは、
主に「文章のやりとり」を中心に進めます。
言葉にする時間、
読み返す時間、
気持ちを整理する間（ま）を大切にするため、
原則として文章でのやりとりを基本としています。
状況に応じて補助的に音声でのやりとりを行うこともありますが、
ビデオ通話を前提としたカウンセリングではありません。
「話すのが苦手」
「考えをまとめてから伝えたい」
そんな方に合ったスタイルです。
文章で整える、その先へ
ハルベリーの個別相談では、
「ただ気持ちを聞いて終わる」ことを目的としていません。
文章で気持ちを整理しながら、
今つまずいているポイントを一緒に見つめ直し、
向こう3カ月で目指す状態を、言葉として明確にしていきます。
- 何に一番疲れているのか
- なぜ同じことで悩み続けているのか
- 今のあなたに必要な「次の一歩」は何か
これらを言葉にし、
考えが堂々巡りしない状態をつくることを大切にしています。
文章でやりとりを重ねる中で、
あなた自身が
「自分は何に困っていて、どうなりたいのか」
を、少しずつ掴めるようになります。
そのうえで、
自分のペースを守りながら、
現実を少しずつ動かしていくための整理を行います。
ハルベリーの文章カウンセリングは、
気持ちを整える時間であり、
同時に、これからの自分を選び直す時間です。
ツールではなく、人と向き合う時間を
最近では、
文章で気持ちを整理できるツールも増えています。
ハルベリーでは、
そうした「ひとりで整える時間」を大切にしながら、
その先で、
人と人として言葉を受け取り合う時間を提供しています。
同じ文章でも、
誰に、どのように読まれるかによって、
気づきの深さは変わります。
あなたの言葉の変化を見守りながら、
一緒に考え続ける場所として、
ハルベリーは寄り添います。
こんな方におすすめです
- HSP（繊細な気質）で生きづらさを感じている
- 人間関係のストレスですぐに疲れてしまう
- 気持ちの整理ができず、モヤモヤが続いている
- 自分を後回しにしがちで、心が追いつかない
- 安心して話せる相手がほしい
- とりあえず一度、気持ちを聞いてほしい
「こんなことで相談していいのかな…」
という気持ちのままで、大丈夫です。
同じような悩みについて書いたコラムがあります。
よろしければ、こちらもご覧ください。
お悩み別のご案内
・HSP（繊細な気質）でお悩みの方
→ HSPの悩み総合ガイド
・不安が強くつらい方
→ 不安の悩み総合ガイド
・人間関係で疲れている方
→ 人間関係の悩み総合ガイド
・仕事のストレスが限界の方
→ 仕事の悩み総合ガイド
相談をお考えの方
文章によるオンラインカウンセリングのご案内
最後に
HSPの繊細さは、弱さではありません。
本来とても豊かで、美しい感性です。
ただ、そのままでは
負担になってしまうこともあります。
だからこそ、
少しでも楽に、少しでも自分らしく生きられるように。
ハルベリーは
**「心の休息場所」**として寄り添います。
あなたが安心して戻ってこられる場所のひとつとして、
こころが静かに整う時間をつくれたら嬉しいです。
✨どうぞお気軽にお問い合わせください✨
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