■ こんなことで悩んでいませんか？
「ちゃんとやらなきゃ」と思うほど、
苦しくなっていませんか？
職場、家庭、友人などあらゆる人間関係で、
気づかないうちに、
空気を読み、
相手に合わせ、
自分の気持ちを後回しにしてしまう。
その状態を、
“繰り返さないために”整えていく場所です。
■ ハルベリーが大切にしていること
人間関係や日々の中で感じる、
目に見えない「空気」や
「言葉にしづらい違和感」を、
文章を通して丁寧に整えていく、
“繰り返さないための”オンラインカウンセリングです。
ハルベリーは、
境界線をあなたと共に学び続けながら、
無理をしない関わり方や距離感を、
自分の感覚で選べる状態へ、
共に伴奏していきます。
その背景には、
自分では気づきにくい「空気」の影響があります。
■ “場の空気”という大きな存在
気づかないうちに、
空気に振り回されてしまうことはありませんか？
職場、家庭、人間関係の中で、
言いたいことが言えなかったり、
本当の気持ちを飲み込んでしまうこと。
それは「あなたの問題」ではなく、
目に見えない「空気」が影響していることがあります。
ハルベリーでは、
その仕組みを「空気構造」として整理しています。
（※あなたが繰り返してしまう理由を、言葉にしています）
その影響に気づかないままでは、
同じ関係性の中で、同じように疲れてしまうことがあります。
だからこそ大切になるのが、
「境界線」という考え方です。
■ 境界線という考え方
ここでいう境界線とは、
どこまでが自分の責任で、
どこからが相手の問題なのかを分ける感覚のことです。
例えば、
・相手の機嫌に振り回されてしまう
・本当は嫌なのに断れない
・相手の問題まで背負ってしまう
こうした状態は、
境界線が曖昧になっている状態です。
境界線は、はっきり線を引くものではなく、
状況に応じて調整できる“グラデーション”のようなものです。
人間関係や仕事、日々の暮らしの中で、
境界線は何度も揺らぎ、形を変えていきます。
私自身もまた、
境界線を学び続ける一人です。
ハルベリーでは、
無理に距離を取るのではなく、
正解を押しつけるのではなく、
あなたの感じていることを言葉にし、
自分に合った関わり方を見つけながら、
境界線を大切に扱う方法を、一緒に探していきます。
■ こんな状態が続いていませんか？
・人間関係で、同じような場面に何度も疲れてしまう
・相手に合わせすぎて、自分の気持ちがわからなくなる
・本当は嫌なのに、断ることができない
・頭ではわかっているのに、行動を変えられない
・気づくと「自分が悪い」と考えてしまう
・その場の空気に合わせてしまい、あとから疲れてしまう
それは、性格の問題ではなく、
関わり方の中にある“思考と対処行動のパターン”かもしれません。
・同じように考え、同じように反応してしまうことで、
・同じような疲れ方を繰り返してしまう
そのパターンに気づくことが、変化の最初の一歩になります。
しかし、
頭の中だけで考えていても、なかなか整理しきれないことがあります。
■ 文章で整えるということ
ハルベリーでは、
文章のやりとりを通して、
今起きていることを一つずつ言葉にしながら、
そのパターンを少しずつ整理していきます。
言葉にすることで、
何に疲れているのか、
どこで無理をしているのか、
どこからが自分の責任なのかが見えてきます。
その積み重ねの中で、
無理をしない関わり方や距離感を、
自分の感覚で選べる状態へと整えていきます。
ハルベリーが文章のやりとりを中心に進めているのは、
言葉にする時間、
読み返す時間、
気持ちを整理する間（ま）を大切にするためです。
文章でやりとりすることで、
・自分の思考を客観的に見つめやすくなる
・感情に流されすぎず整理できる
・変化の過程が記録として残る
文章だからこそ、
ゆっくりと自分のペースで整えていくことができます。
そして、
一人で抱え込まずに言葉にしながら整えていくことが、
変化のきっかけになります。
※必要に応じて、LINE通話やビデオ通話にも対応しています。
■ AIとの違い
AIでも、気持ちの整理はできます。
でも、
その場では楽になっても、
また同じことで悩んでしまうことはありませんか？
ハルベリーでは、
・何に疲れているのか
・どこで無理をしているのか
・本当はどうしたいのか
を一緒に探しながら、
その背景にある“関係性の構造”を見ていきます。
やり取りを重ねる中で、
「わかってもらえた」と感じることや、
少しずつ安心できる関係が生まれていきます。
その中で、
一人では気づきにくい
“関わり方の癖”や
“思考と対処行動のパターン”を、
構造として捉え直していきます。
すぐに答えを出すのではなく、
やり取りを重ねながら、
少しずつ理解を深めていくことを大切にしています。
その結果として、
・ 同じことで悩み続けない状態
・ 自分の感覚で関わり方や距離を選べる状態
を目指していきます。
だからこそ、
やり取りを重ねることに意味があります。
■ ハルベリーについて
ハルベリーが、
どのような考え方でカウンセリングを行っているのかを、
言葉を通してお伝えします。
看護師（国家資格・2005年取得）として、
精神科領域を中心に20年以上の臨床経験があります。
これまで精神科の現場で、
同じことで繰り返し苦しむ方を多く見てきました。
その中で、
“関わり方のパターン”が繰り返されていることに気づきました。
不安やストレス、
HSP（繊細な気質）に悩む方に向けて、
“関係性の中で繰り返される悩み”を、
文章を通して整理していくオンラインカウンセリングを行っています。
そして、その整理を一人で行うのではなく、
やり取りを重ねながら少しずつ進めていくのが、ハルベリーのカウンセリングです。
■ 1カ月伴奏プログラム
ハルベリーでは、単発ではなく、
1カ月を通して少しずつ整えていきます。
期間は厳密に定めているのではなく、
“目安”としています。
1回で大きく変わるのではなく、
限られた期間の中で向き合い、
・今の状態を言葉にすることで考えるきっかけが生まれ、
・少しずつ整理が進み、
・気づきを深め、変化につながりやすくなります。
その結果、この1ヶ月を通して、
・同じことで悩み続けない状態
・自分の感覚で選べる状態
を目指していきます。
やり取りのペースを無理に急ぐ必要はありません。
あなたとハルベリーが対話を積み重ねていくなかで、
その時の状態に合わせて、無理のない形で、
少しずつ進めていくことを大切にしています。
■ 料金
1カ月伴奏プログラム
月額 30,000円（往復4回）
※LINEでの軽い相談は回数に含みません
※必要に応じてビデオ通話対応
■ 継続について
1ヶ月終了後も、
必要に応じて継続してご利用いただけます。
無理に継続をおすすめすることはありません。
ご自身のペースでご検討いただけます。
※詳細は料金ページをご覧ください
■ はじめての方へ
初回1往復：3,000円
いきなり1カ月のご契約ではなく、
まずは初回のやり取りから始めることができます。
今の状態や悩みを言葉にしていただき、
それを一緒に整理していきます。
「もう少し続けてみたい」と感じた場合のみ、
1カ月の伴奏として進めていきます。
無理におすすめすることはありません。
※初回分の料金は、1カ月プランに含まれます。
２往復目：27,000円
■ HSPについて
HSP（Highly Sensitive Person／繊細な気質）は、
感受性が強く、
人の感情や場の雰囲気を深く受け取りやすい特性です。
・人の気持ちを敏感に感じ取る
・小さな変化に気づきやすい
・共感しすぎて疲れてしまう
それは弱さではなく、
本来とても豊かな感性です。
ただ、そのままでは
生きづらさにつながることもあります。
■ 繊細さを守りながら生きるために
無理を重ねずに生きていくためには、
日常そのものを整えることも大切です。
ハルベリーでは、
その考え方を「日常設計」としてまとめています。
■ 最後に
繊細さは、弱さではありません。
ただ、そのままでは
負担になってしまうこともあります。
だからこそ、
少しでも楽に、
少しでも自分らしく生きられるように。
ハルベリーは、
繊細さを自分らしさと認めたまま、
「安心して生きていける力を育てる場所」、
「安心して戻ってこられる場所」、
として寄り添い続けます。
もし今、
「このまま同じことで悩み続けたくない」
「少しでも変えたい」
そう感じているなら、
そのタイミングは、とても大切なサインかもしれません。
その気持ちを、
一人で抱えたままにしなくて大丈夫です。
■ お申し込み
まずは、今の状態を言葉にしてみませんか。
LINEより、
「初回希望」と一言ご連絡ください。
今の状態を言葉にするところから、
一緒に整えていきます。
無理に続ける必要はありません。
あなたのペースで大丈夫です。
✨どうぞお気軽にお問い合わせください✨
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