会議やチームワークの中で心を守る方法

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HSP(とても敏感な気質)の人に限らず、会議やチームワークの場は緊張や不安を抱きやすいものです。
相手のちょっとした表情や言葉に敏感に反応してしまい、気づけば「疲れた…」と感じることも少なくありません。

けれども工夫次第で、自分の心を守りながら協力し合うことは十分に可能です。


1. 会議やチームワークで起こりやすい心の負担

  • 他人の反応に過敏に反応してしまう
  • 責任感が強く、つい抱え込みすぎてしまう
  • 「全員と良い関係を築かなくては」と思い込み、必要以上に疲れてしまう

2. 心を守る工夫

  • 「これは相手の感情」とラベルを貼り、自分に引き受けすぎない
  • 自分の役割・責任を区切り、必要以上に抱え込まない
  • 会議前に深呼吸をして落ち着く、小さな安心を持ち歩く

まとめ

チームワークは協力が大切ですが、それと同じくらい「自分の心を守ること」も重要です。
境界線を意識して、無理のない範囲で関わることで、健やかにチームの一員でいられます。