1. 安心できる関係がなぜ大切か
トラウマやHSP傾向がある人にとって、心の回復に欠かせないのが「安心できる関係」です。
「自分の気持ちをそのまま出しても大丈夫」という相手や場があると、心は緊張から解放され、呼吸がしやすくなります。安心できるつながりは、心を回復させるための土台となります。
2. 安心できる人の特徴
安心できる人は、必ずしも特別な存在ではありません。
- 否定せずに話を聴いてくれる
- 詮索せず、適度な距離を大切にしてくれる
- 感情が揺れても、落ち着いて受け止めてくれる
そんな相手と出会えたとき、心は少しずつ「ここにいてもいいんだ」と感じられるようになります。
3. 安心できる場所の工夫
安心感は、人との関わりだけでなく「場所」からも得られます。
- 家で、自分が落ち着ける空間を作る（照明を柔らかくする、好きな香りを漂わせる、静かな音楽を流す）
- 公園や自然の中に行き、深呼吸する
- オンラインでも「安心して話せる場」に参加する
物理的な環境が心の緊張を和らげるサポートになります。
4. ハルベリーからのメッセージ
オンラインカウンセリングルーム「ハルベリー」では、安心して話せる場を提供しています。
ここでの支援は、医療的な治療や専門的介入ではありません。けれど、安心できる場所で、気持ちを言葉にし、誰かに受け止めてもらうことは大きな力になります。
「安心できる関係」を一緒に見つけ、育てていくことを大切にしています。
5. まとめ
心を回復させるためには「安心できる人」と「安心できる場所」が欠かせません。
それは決して特別なものではなく、あなたの身近にある小さな関わりや空間かもしれません。
安心できるつながりを大切にすることは、心の回復を後押しする大きな一歩になります。