会議やチームでの仕事は、意見の食い違いやペースの違いが出やすい場です。
「思ったことが伝わらなかった」
「相手の表情が冷たく感じた」
こうした小さな出来事でも、敏感な人にとっては心が揺さぶられる要因になります。
1. 協働の場で起こりやすい「感情の波」
感情の波は、大きな出来事だけでなく、日常の細やかなコミュニケーションからも生まれます。
「嫌われたかも」と解釈してしまうと疲労感が大きくなるため、事実と解釈を分けて受け止めましょう。
2. 感情に振り回されない工夫
- 相手の反応に過敏に反応せず、一呼吸おく
- 自分の責任範囲を意識し、抱え込みすぎない
- 「私は私のままで大丈夫」と自分に声をかける
まとめ
会議やチームワークでは、感情の波に振り回されやすいものです。
しかし、自分の心を守る工夫を取り入れることで、安心して人と協働することができます。