感情の波に振り回されないために ― 会議やチームワーク編

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会議やチームでの仕事は、意見の食い違いやペースの違いが出やすい場です。

「思ったことが伝わらなかった」
「相手の表情が冷たく感じた」

こうした小さな出来事でも、敏感な人にとっては心が揺さぶられる要因になります。


1. 協働の場で起こりやすい「感情の波」

感情の波は、大きな出来事だけでなく、日常の細やかなコミュニケーションからも生まれます。
「嫌われたかも」と解釈してしまうと疲労感が大きくなるため、事実と解釈を分けて受け止めましょう。


2. 感情に振り回されない工夫

  • 相手の反応に過敏に反応せず、一呼吸おく
  • 自分の責任範囲を意識し、抱え込みすぎない
  • 「私は私のままで大丈夫」と自分に声をかける

まとめ

会議やチームワークでは、感情の波に振り回されやすいものです。
しかし、自分の心を守る工夫を取り入れることで、安心して人と協働することができます。