1. その「つらさ」に名前がつかないとき
健康診断では「異常なし」。
病院に行っても「特に病気は見つかりません」。
それでも、朝起きるのがつらかったり、気持ちが沈んだままだったり、胸の奥が重たい日が続くことがあります。
「病気じゃないなら、我慢すべきなのかな」
そう思って、誰にも言わず抱え込んでしまう人は少なくありません。
2. 心のSOSは“数値”に出ない
血液検査やレントゲンには、心の疲れやストレスは映りません。
けれど、私たちの感情やエネルギーは、日々の出来事や人間関係によって確実にすり減っていきます。
・寝ても疲れが取れない
・理由もなく涙が出る
・趣味や好きなことに興味が持てない
これらは「弱いから」でも「怠けているから」でもなく、心が「そろそろ限界だよ」と教えてくれているサインです。
3. “軽いうち”に話してほしい
心の不調は、早めにケアするほど回復が早くなります。
たとえば、少し熱がある段階で休めば、こじらせずに済むのと同じです。
「まだ大丈夫」と思っても、信頼できる人や専門家に話すことは、心の休息になります。
ハルベリーでは、傾聴を大切にし、あなたの気持ちを受け止めるカウンセリングを行っています。
「病気じゃないけど苦しい」という気持ちも、そのまま話して大丈夫です。
4. あなたへのメッセージ
「病気じゃないから」と、自分の苦しさを軽く見ないでください。
誰かに話し、安心できる時間を持つことは、心の健康にとって立派な予防です。
あなたのその感覚は、ちゃんと意味があります。
そして、その声に耳を傾けてあげられるのは、ほかでもない“あなた自身”です。
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