1. 「自分を好きになる」は自己満足じゃない
「自分を好きになる」と聞くと、
「ナルシストになること？」
「自分を甘やかすこと？」
と思う人もいるかもしれません。
でも実際はそうではなく、**自分を受け入れ、認めること**です。
たとえば、失敗したときに
「私ってダメだな…」と責めるのではなく、
「今回はうまくいかなかったけど、努力はしていた」と
自分を評価できる。
それが“自分を好きになる”の第一歩です。
2. 自分を好きになることの意味
– **自己肯定感が安定する**
周囲の評価に振り回されにくくなります。
– **心のエネルギーが回復しやすい**
失敗やミスから立ち直る力がつきます。
– **人間関係が楽になる**
「嫌われたらどうしよう」と不安になりにくくなります。
自分を嫌っていると、
相手の何気ない言葉や表情を深読みしてしまい、
心が疲れやすくなります。
逆に、自分を認められる人は
「私には価値がある」という土台があるため、
相手の態度で大きく揺れにくいのです。
3. “自分を好きになる”ための3つの習慣
① **小さな成功を認める**
朝起きられた、家事を終えた、笑顔であいさつできた。
ほんの小さなことでも「よくやった」と自分に声をかけます。
② **比較を減らす**
SNSや周囲の人と自分を比べる時間を減らす。
「昨日の自分」と比べるほうが、成長を実感しやすくなります。
③ **自分の感情に寄り添う**
悲しいときは「悲しい」、嬉しいときは「嬉しい」と素直に認める。
感情を押し込めると、自分との信頼関係が薄れてしまいます。
4. まとめ
“自分を好きになる”とは、
欠点を消すことでも、完璧になることでもありません。
**ありのままの自分を「これでいい」と受け止めること**です。
あなたがあなたを大切にすることが、
心の安定と安心をつくります。
自分を好きになることは、
人生をもっと軽やかに生きるための大切な土台です。