「誰かに話したら、なんだか少し楽になった」
そんな経験はありませんか？
特別な解決策をもらったわけでもないのに、胸の中の重さが少し軽くなる――それには理由があります。
1. 気持ちが“言葉”になることで整理される
頭の中で考えているだけだと、感情や出来事がごちゃごちゃに絡まったままになりがちです。
言葉にして話すことで、その感情が形になり、自分でも「何をどう感じていたのか」が見えてきます。
これは“心の整理整頓”のようなものです。
2. 聞いてもらうことで安心感が生まれる
人は孤独を感じると、不安やストレスが増幅します。
安心できる相手に話すことで、「自分は一人じゃない」という感覚が生まれ、心がふっと緩みます。
この安心感は、ストレスを和らげる大きな力になります。
3. 共感や理解が自己肯定感を支える
「わかるよ」「そうだったんだ」と共感してもらえると、
「自分の気持ちは間違っていないんだ」と感じられます。
それが自己肯定感を回復させ、前に進むエネルギーになります。
4. ハルベリーのカウンセリングも“話すこと”を大切にしています
ハルベリーでは、傾聴を基本としたカウンセリングを行っています。
あなたの言葉を遮らず、評価せず、ただ受け止める時間。
安心して話せる場所があるだけで、心は少しずつ軽くなっていきます。
まとめ
話すことは、感情を整理し、安心を得て、自己肯定感を回復するためのシンプルで効果的な方法です。
答えを急がなくても大丈夫。
ゆっくり言葉にしていく時間が、心を晴らす一歩になります。
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