オンラインカウンセリングルーム「ハルベリー」のページをご覧いただき、ありがとうございます。
ハルベリーは、
HSP（繊細な気質）を理解する看護師が行う、文章によるオンラインカウンセリングです。
ここでは、
「元気にならなければいけない場所」でも
「正解を出す場所」でもありません。
あなたの心が、
いったん力を抜いて戻ってこられる場所でありたいと考えています。
ハルベリーが大切にしていること
今の社会は、情報や感情の刺激がとても多く、
心が疲れやすい環境だと感じています。
特に、繊細さや感受性の高い方は、
- 周囲の空気を読みすぎてしまう
- 人の気持ちを優先しすぎて疲れてしまう
- 小さな出来事がいつまでも心に残る
- 「自分が弱いのでは」と責めてしまう
そんな日々を重ねていることも少なくありません。
ハルベリーでは、
その繊細さを 「直すもの」「弱さ」ではなく、
大切に扱われるべき感性として捉えています。
- 否定されない
- 急かされない
- 比べられない
この3つの安心を土台に、
あなたの心がゆっくり整う時間を一緒につくっていきます。
HSP気質への考え方
HSP（Highly Sensitive Person）は病名ではありません。
生まれ持った「繊細さ」「感受性の高さ」を表す概念です。
- 小さな変化に気づきやすい
- 人の感情を深く受け取る
- 音・光・人混みなどの刺激に疲れやすい
- 慎重で、深く考える傾向がある
こうした特性は、
本人にしか分からない疲れや生きづらさを伴うことがあります。
ハルベリーでは、
**「繊細さを否定しない関わり」**を大切にしています。
HSPが健やかな日常生活をデザインするために
ハルベリーでは、
HSPの方が心をすり減らさずに生きていくために、
「日常設計」という考え方を大切にしています。
それは、
毎日をうまくこなすことや、
正しい対応を身につけることではありません。
日常や人間関係の中で揺れたり、
考えすぎてしまったり、
うまく対応できなかったと感じる出来事も含めて、
一つ一つを丁寧に振り返り、
自分なりに解釈し直していくこと。
その積み重ねが、
しなやかに生きていく力につながると考えています。
オンラインカウンセリングについて
ハルベリーのカウンセリングは、
Gmailを使用した文章のやりとりを中心に行っています。
文章には、
・自分のペースで気持ちを整理できる
・何度も読み返せる
・感情に飲み込まれず、落ち着いて考えられる
という特長があります。
「話すと頭が真っ白になってしまう」
「その場で言葉が出てこない」
そんな方にこそ、文章による相談は向いています。
必要に応じて、
LINE公式アカウントの通話・ビデオ通話を
補助的に使用することはありますが、
基本は「文章で続けるカウンセリング」です。
ハルベリーが目指している場所
ハルベリーは、
- うまく話せなくてもいい
- 泣いてしまってもいい
- 沈黙があってもいい
- 気持ちがまとまっていなくてもいい
そんな 「そのままの状態」でいられる場所でありたいと考えています。
もし今、
少し心が疲れていたり、
誰かに聞いてほしい思いがあるなら、
どうぞ無理をせず、
あなたのタイミングで扉をノックしてください。
👉 この場所を運営しているカウンセラーについては、
【カウンセラー紹介】ページで詳しくご紹介しています。