〜繊細さを抱えて働く、あなたへ〜
「患者さんの言葉を引きずってしまう…」
「ナースステーションの空気が怖い」
「自分が悪いわけじゃないのに、申し訳なくなってしまう」
そんなふうに感じたことはありませんか？
看護師という仕事は、人と関わり、命と向き合い続ける職業。
そしてもしあなたがHSP（Highly Sensitive Person）なら、
この環境は刺激や感情がとても強く、心の負担が積み重なりやすいのです。
■ 看護師の仕事とHSP気質は相性が悪いの？
答えは「いいえ」です。
でも、たしかにHSPさんにとっては“ハードな環境”であることも事実です。
■ HSPの看護師が感じやすいリアルな苦しさ
✅ 1. 人の感情に巻き込まれてしまう
・上司や先輩、患者さんの感情に強く影響を受けてしまう
・「なんであんな言い方されたんだろう」と深く考え込んでしまう
✅ 2. ミスや注意に過敏に反応する
・小さな指摘でも「自分がダメなんだ」と思い込んでしまう
・引きずって眠れない夜もある
✅ 3. 忙しさと緊張で、感覚が疲弊する
・ナースコール、話し声、消毒のにおい…五感すべてが刺激でいっぱい
・帰宅しても、“心がずっと緊張状態”になってしまう
■ でも、HSPだからこそできるケアもある
・小さな表情の変化に気づける
・相手の気持ちに寄り添える
・丁寧でやさしい対応ができる
HSPの感受性は、看護師としての大きな“強み”にもなり得るのです。
問題は、「その強さを活かすには、まず“自分自身を守ること”が必要」だということ。
■ 自分を守るセルフケアのヒント
🌿 1. 気持ちをリセットする時間をつくる
・帰宅後、あえて「ぼーっとする」「何もしない」時間を確保
・アロマ・音楽・好きな飲み物など、五感でリラックス
🌿 2. 嫌なことを「吐き出す」習慣を
・ノートに書く／信頼できる人に話す／SNSでつぶやく（鍵アカなども◎）
・感情を言葉にするだけで、脳が整理されていきます
🌿 3. 自分にやさしい言葉をかける
・「あれだけ頑張った」「私も苦しかったよね」
・他人にかける優しい言葉を、自分にもかけてあげてください
■ つらいときは、逃げてもいい
医療現場はとても尊い場所。
でも、あなたの心と身体も同じくらい大切です。
限界を超える前に「場所を変える」という選択も、
あなたの人生を守るための立派な行動です。
■ 繊細な看護師さんへ
あなたの感じやすさは、誰かを救うやさしさでもあります。
そのやさしさを、どうか“あなた自身”にも向けてください。
今日も仕事を終えてここにたどり着いたあなたは、本当にえらいです。
その頑張りを、誰よりも自分自身が認めてあげてくださいね🌿