1. 「距離感が近い人」ってどんな人？
たとえば、朝の出勤時。
まだコーヒーも飲み終わっていないうちから、
「昨日何してたの？」「休みの日って誰と過ごすの？」と立て続けに質問してくる人。
笑顔で答えながらも、心の奥では
「ちょっと待って、今はまだ話す準備できてない…」と感じています。
距離感が近い人は、悪気なくあなたの心のパーソナルスペースに入り込んでしまいます。
- 断っても何度も誘ってくる
- LINEやSNSの通知が1日に何度も届く
- 会話中にやたらと体に触れる
最初は「明るくていい人だな」と思っても、次第に息が詰まるような感覚になることがあります。
2. なぜつらく感じるのか？
■ 心のスペースが奪われる
まるで、自分の部屋にノックなしで入ってこられるような感覚。
心の準備ができないまま踏み込まれると、胸の奥がぎゅっと縮むような不快感が走ります。
■ 自分のペースが崩れる
今日は静かに過ごしたい気分だったのに、相手のペースに合わせて会話や予定が進んでしまう。
帰宅後、ソファに沈み込みながら「なんだかすごく疲れた…」と感じる瞬間があります。
■ 相手に悪気がないからこそ断りづらい
「嫌われたらどうしよう」「感じ悪いと思われるかも」という不安が頭をよぎり、
本音を飲み込んでしまいがちです。
その結果、自分の中に小さなストレスが積もっていきます。
3. つらさを減らす3つの方法
① 境界線を“優しく”示す
「今は〇〇しているから、あとで話そうね」など、笑顔を添えてやわらかく。
何度か繰り返すうちに、相手も“これ以上は踏み込まないほうがいい”と理解してくれることがあります。
② 物理的・時間的な距離を取る
- 返信の間隔をあける
- オフィスでは少し席を離す
- 予定をあえて先延ばしにする
こうした小さな距離感が、心の呼吸を守ります。
③ 自分の感情を否定しない
「私が神経質すぎるのかな？」ではなく、
「疲れる＝距離を調整したほうがいいサイン」と受け止めてOK。
自分の感覚は、自分を守る大切なセンサーです。
4. まとめ
距離感が近い人との関係は、相手が悪いとは限りません。
でも、自分の心が「つらい」と訴えているなら、それは無視してはいけない声です。
あなたを守れるのは、あなただけ。
やさしさと境界線は、同時に持つことができます。
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