── 優しすぎて疲れやすい人が、自分を守りながら関わるためのヒント
1. 優しさが疲れになるとき
「人の気持ちを考えすぎてしまう」
「頼まれると断れない」
そんな優しさを持つ人ほど、人との関係で心がすり減りやすい傾向があります。
特にHSP（繊細な気質）の人は、相手の表情や声のトーンに敏感に反応し、
無意識のうちに相手の感情を“自分ごと”のように受け取ってしまうことがあります。
2. 「距離をとる」は冷たいことではない
人との距離を保つというと、「冷たい」「避けている」と感じる方もいるかもしれません。
けれど本当の意味での距離とは、「お互いを尊重し合うための空間」です。
近づきすぎると疲れてしまい、離れすぎると孤独になる。
自分が心地よくいられるバランスを知ることが、
人間関係を長く穏やかに保つ秘訣です。
3. 心を守るための３つの距離感
① “相手の気持ち”と“自分の気持ち”を分けて考える
「相手が怒っている＝私が悪い」ではなく、
「相手は今そういう気分なんだな」と区別して受け止めましょう。
② 「少し考えます」と言う勇気を持つ
すぐに返答せず、いったん立ち止まることで、
自分の心のスペースを確保できます。
③ 無理して合わせず、自分のペースを大切にする
人に合わせすぎると、知らず知らずのうちに心が疲弊します。
「今日は休みたい」「今は一人でいたい」――そんな気持ちも、
大切な“自己防衛のサイン”です。
4. 優しさを保つために、まず自分をいたわる
人に優しくするためには、まず自分の心が満たされている必要があります。
「無理をしない」「できないときは断る」「助けを求める」――
それらはわがままではなく、健やかな優しさの土台です。
🌿まとめ
人との距離は、壁ではなく“心を守るクッション”です。
近づきすぎず、離れすぎず、心が呼吸できる距離を見つけていくこと。
それが、自分を守りながら人と優しく関わるためのセルフケアです。
