― アクセルとブレーキを同時に持つ心 ―
「行動したいのに、疲れてしまう」
「人前では元気にできるけれど、家に帰るとぐったり」
「やりたいことはあるのに、不安も強い」
もしそんな心の動きに覚えがあるなら、
あなたは HSS型HSP の可能性があります。
🔍HSS型HSPとは？
HSS型HSPは、次の2つの特性を同時に持つ人です👇
- HSS（刺激追求性）：新しいことに挑戦したい、好奇心旺盛
- HSP（高度な感受性）：刺激に敏感で疲れやすい
つまり、
アクセル（挑戦したい）
と
ブレーキ（疲れる・怖い）
が同時に存在するタイプ
です。
これが、強い葛藤と生きづらさを生みやすい特徴でもあります。
✨HSS型HSPによく見られる傾向
| 行動の特徴 | 心の特徴 |
|---|---|
| 行動力がある | 急にエネルギーが尽きる |
| 社交的に見える | 実はとても気を遣っている |
| 思い切った挑戦ができる | 小さな失敗で強い落ち込み |
| 人から頼られやすい | 人知れずストレスを抱え込む |
周囲からは
「活発なのに繊細？」
「いつも頑張っているのに、急にダウン？」
と理解されにくいのも特徴です。
🧠なぜ生きづらいのか（脳科学的視点）
HSS型HSPの脳は
✔ 新奇性を求める脳内報酬系
✔ 危険察知が敏感な扁桃体
の両方が強く働いています。
そのため👇
刺激を求めて動く
↓
刺激過多で疲弊する
↓
休みたいのに、挑戦欲が湧く
↓
さらに疲れる
という「心の渋滞」が起きやすいのです。
🌸HSS型HSPが疲れにくくなるコツ（実践的）
① 「回復時間」を予定に組み込む
予定のあとに「空白時間」をセット。
刺激の多い日ほど、静かな時間を意識的に。
② 1日に“刺激の上限”を決める
大事な予定を詰め込みすぎず、
一点集中型にシフトする。
③ ワクワクを大切にしつつ、優先順位を決める
「全部やりたい」は素敵。
でも、まずは今の自分が幸せになる選択を。
④ 相談できる人を持つ
理解者が少ないタイプだからこそ、
安心して弱音を出せる場所が必要です。
💡HSS型HSPは弱さではなく「才能の両立」
挑戦する心 × 共感できる心
この両方を持つ人は、
✔革新を生み
✔人を大切にし
✔深い価値を社会にもたらす
ことができる、希少な存在です。
ただし、多くを感じるぶん疲れてしまう。
それだけのこと。
💬最後に
アクセルもブレーキも、
どちらもあなたの一部です。
どちらかを捨てる必要はありません。
その両方があるからこそ、
あなたはあなたになれたのです。
どうか、その繊細さと情熱を大切に。
Haruberryは、あなたが自分らしく生きられる場所でありたいと思っています。
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