― 無理に明るくならなくていい働き方 ―
「看護師なのに、話すのが苦手で申し訳ない…」
「患者さんや同僚と雑談が続かない」
「うまく言葉が出てこなくて、あとから自己嫌悪になる」
そんなふうに、自分を責め続けていませんか？
もしあなたがHSP（繊細な気質）なら、
それは性格の欠点ではなく、脳の特性です。
そして結論から言うと、
話すのが苦手でも、看護師としての価値はまったく下がりません。
HSP看護師が「話すのが苦手」に感じやすい理由
HSPの人は、次のような特徴を持っています。
- 相手の表情・声色・空気を細かく読み取る
- 発言する前に何通りも考えてしまう
- 言葉選びに慎重
- 感情を受け取りやすく、会話後どっと疲れる
つまり…
「雑に話す」ことができない人なのです。
一方、病棟のコミュニケーションは
- テンポが早い
- 強い言い方が普通
- 雑談力・ノリ・愛想も評価されがち
この環境では、HSP気質の人ほど
「自分はダメだ」
「看護師に向いていない」
と感じやすくなってしまいます。
「話せない＝能力が低い」ではありません
静かな看護師さんには、こんな強みがあります。
- 患者さんの小さな変化に気づく
- 言葉の裏の不安を察する
- 乱暴な対応をしない
- 記録・観察・安全管理が丁寧
- 信頼関係をゆっくり築ける
実際、患者さんから
「あなたがいてくれると安心する」
と言われるのは、
派手に話す人より静かなタイプであることも少なくありません。
無理に「明るい看護師」にならなくていい
HSP看護師が一番消耗するのは、
本来の自分を否定して、演じ続けること
です。
・テンションを上げる
・雑談を頑張る
・気を遣いすぎる
・場を和ませようとする
これを毎日続けると、心も体も確実に削れていきます。
あなたの仕事は
盛り上げ役になることではなく、患者を守ること。
それだけで十分です。
心を守るための「境界線」のヒント
HSP看護師が長く働くために大切なのは、距離感です。
① すべての感情を引き受けない
患者さん・同僚の不安や怒りを
「自分の責任」と感じなくて大丈夫。
共感はするけど、背負わない。
これだけで消耗は半分以下になります。
② 会話は「短く・事実中心」でOK
無理に盛り上げなくていい。
- 要点だけ伝える
- 業務中心で話す
- 雑談は最低限
これも立派なコミュニケーションです。
③ 「沈黙＝悪」ではない
沈黙を怖がる人は多いですが、
HSPの沈黙は
相手を大切に扱っている証拠
でもあります。
話すより「書く方が楽」なあなたへ
もしあなたが
- 文章なら気持ちを整理できる
- LINEやメモの方が本音を書ける
- 口だと混乱する
タイプなら、それもHSPの自然な傾向です。
無理に
「話せる人」にならなくていい。
表現の方法は人それぞれでいいのです。
ハルベリーからの小さな提案
オンラインカウンセリングルーム「ハルベリー」では、
- 話すのが苦手な方
- 感情を言葉にするのが怖い方
- 人間関係で消耗している看護師さん
のために、文章で気持ちを整理する相談も行っています。
※ハルベリーの文章相談は、看護師さん以外の方ももちろんご利用いただけます。
仕事のこと、人間関係のこと、気持ちの整理など、どんな内容でも大丈夫です。
無理に話さなくてもいい。
泣かなくてもいい。
上手にまとめなくてもいい。
そのままの言葉で大丈夫です。
最後に
あなたが疲れるのは、
弱いからではありません。
感じ取りすぎるほど、やさしい心を持っているから。
話すのが苦手でも、
静かでも、
目立たなくても、
あなたはもう十分、誰かの役に立っています。
どうか、
「自分はダメな看護師だ」
という言葉だけは、
今日ここで手放してあげてください。
