オンラインカウンセリングルーム　ハルベリー

オンラインカウンセリングルーム「ハルベリー」のページをご覧いただき、ありがとうございます。

ハルベリーは、
HSP（繊細な気質）を理解する看護師が行う、文章によるオンラインカウンセリングです。

ここでは、
「元気にならなければいけない場所」でも
「正解を出す場所」でもありません。

あなたの心が、
いったん力を抜いて戻ってこられる場所でありたいと考えています。

ハルベリーが大切にしていること

今の社会は、情報や感情の刺激がとても多く、
心が疲れやすい環境だと感じています。

特に、繊細さや感受性の高い方は、

そんな日々を重ねていることも少なくありません。

ハルベリーでは、
その繊細さを「直すもの」「弱さ」ではなく、
大切に扱われるべき感性として捉えています。

この3つの安心を土台に、
あなたの心がゆっくり整う時間を一緒につくっていきます。

ハルベリーでは、
**「境界線を取り戻すこと」**を、とても大切にしています。

境界線とは、
「どこまでが自分の責任で、
どこからが他人の問題なのか」を
静かに整理していくための考え方です。

HSP（繊細な気質）の方は、
無意識のうちに相手の感情や期待を背負いすぎてしまい、
自分の気持ちが後回しになってしまうことがあります。

・相手を優先しすぎて疲れてしまう
・断れずに我慢を重ねてしまう
・「自分が悪いのでは」と抱え込んでしまう

そうした状態は、
「性格の問題」ではなく、
境界線が揺らいでいるサインであることも少なくありません。

ハルベリーでは、
気持ちを否定せず、急がず、比べず、
文章を通して一つひとつ言葉にしながら、
自分の輪郭を取り戻していく時間を大切にしています。

HSP（Highly Sensitive Person）は病名ではありません。
生まれ持った「繊細さ」「感受性の高さ」を表す概念です。

こうした特性は、
本人にしか分からない疲れや生きづらさを伴うことがあります。

ハルベリーでは、
**「繊細さを否定しない関わり」**を大切にしています。

▶ 繊細さを守るために大切にしている考え方として、
ハルベリーでは「境界線を取り戻すこと」についても丁寧に扱っています。

ハルベリーでは、
HSPの方が心をすり減らさずに生きていくために、
「日常設計」という考え方を大切にしています。

それは、
毎日をうまくこなすことや、
正しい対応を身につけることではありません。

日常や人間関係の中で揺れたり、
考えすぎてしまったり、
うまく対応できなかったと感じる出来事も含めて、
一つ一つを丁寧に振り返り、
自分なりに解釈し直していくこと。

その積み重ねが、
しなやかに生きていく力につながると考えています。

ハルベリーのカウンセリングは、
Gmailを使用した文章のやりとりを中心に行っています。

文章には、
・自分のペースで気持ちを整理できる
・何度も読み返せる
・感情に飲み込まれず、落ち着いて考えられる
という特長があります。

「話すと頭が真っ白になってしまう」
「その場で言葉が出てこない」
そんな方にこそ、文章による相談は向いています。

必要に応じて、
LINE公式アカウントの通話・ビデオ通話を
補助的に使用することはありますが、
基本は「文章で続けるカウンセリング」です。

ハルベリーは、

そんな 「そのままの状態」でいられる場所でありたいと考えています。

もし今、
少し心が疲れていたり、
誰かに聞いてほしい思いがあるなら、

どうぞ無理をせず、
あなたのタイミングで扉をノックしてください。

👉 この場所を運営しているカウンセラーについては、
【カウンセラー紹介】ページで詳しくご紹介しています。