— 心と体を整える、小さなステップ —
ハルベリーではこれまで、
「セルフケア」というテーマを中心に、
心と体をやさしく整えるためのコラムをお届けしてきました。
忙しい日々の中で、自分を後回しにしてしまうことは誰にでもあります。
そんなときこそ立ち止まり、
“自分を大切にする時間”を取り戻すことが、心の回復の第一歩です。
このページでは、これまでのセルフケアシリーズをまとめました。
気になるテーマから、あなたに合うヒントを見つけてみてください🌸
🩵 1️⃣ 感情を整えるセルフケア習慣
「感情の波」に飲み込まれないためにできる、
心の整え方を紹介しています。
落ち込んだりイライラしたとき、自分を責めずに
やさしく受け止めるためのヒントをまとめました。
🔗 [感情を整えるセルフケア習慣]
🌿 2️⃣ 心を休めるセルフケア習慣
頑張りすぎてしまうあなたへ。
「心を休ませる」ことは、怠けることではなく
“次の一歩を踏み出すための準備期間”です。
小さな休息の積み重ねが、
自分を取り戻す大きな力になります。
🔗 [心を休めるセルフケア習慣]
🌼 3️⃣ 体を休めるセルフケア習慣
心と体はつながっています。
疲れた体をいたわることは、
そのまま心を癒すことにもつながります。
「よく寝る」「深呼吸をする」「姿勢を整える」
そんな基本的なことの中に、
自分を取り戻す鍵が隠れています。
🔗 [体を休めるセルフケア習慣]
💫 4️⃣ セルフケアを続けるための心の習慣
どんなに良い方法でも、続けなければ意味がありません。
でも「続けること」がいちばん難しいのも事実。
このコラムでは、完璧を目指さず、
“できたときに自分を褒める”ことで
自然に続けられる心の持ち方を紹介しています。
🔗 [セルフケアを続けるための心の習慣]
☘️ 最後に
セルフケアとは「自分を甘やかすこと」ではなく、
“自分を大切に扱う力”を育てること。
日々の小さな選択の積み重ねが、
あなたをより穏やかでやさしい未来へ導きます。
今日もどうか、自分をいたわる一歩を🌷
