1. 「書くこと」は、心の整理になる HSP（繊細な人）にとって、日常の小さな出来事も心に深く残りま...

── 優しすぎて疲れやすい人が、自分を守りながら関わるためのヒント 1. 優しさが疲れになるとき 「...

── 落ち込んだあと、しなやかに立ち直る力を育てる方法 ⸻ 1. 「レジリエンス」とは？ レジリエン...

🌿 はじめに 「もう少しだけ頑張らなきゃ」 「私がやらないと誰もやってくれない」 そんな思いで日々を...

🌿 はじめに 忙しい毎日の中で、「自分の時間がない」と感じることはありませんか？ 家事、仕事、人付き...

— 心と体を整える、小さなステップ — ハルベリーではこれまで、 「セルフケア」というテーマを中心に...

🌱 1. “続けること”が一番むずかしい セルフケアを始めても、忙しさや人間関係の疲れで 気づけば後...

🌸 1. “心の休息”とは、何もしないことではない 「ゆっくり休もう」と思っても、 家にいてもスマホ...

🌿 1. 「心の疲れ」と「体の疲れ」はつながっている 心が疲れているとき、多くの人は「気の持ちよう」...