はじめに 「ちょっとしたことで疲れてしまう」「人の機嫌に左右されやすい」――。もしかしたら、それは ...

9月は新しい環境や生活リズムに戻る時期。学生は新学期を迎え、社会人も夏休みや長期休暇明けで仕事が再開...

「誰かに相談したいけれど、対面で話すのは緊張する」 「決まった時間を確保するのが難しい」 「その場で...

1. その「つらさ」に名前がつかないとき 健康診断では「異常なし」。 病院に行っても「特に病気は見つ...

「誰かに話したら、なんだか少し楽になった」 そんな経験はありませんか？ 特別な解決策をもらったわけで...

「LINEで相談するといっても、何を書けばいいの？」 「きれいに説明できる自信がない」 初めて利用す...

1. 「自分を好きになる」は自己満足じゃない 「自分を好きになる」と聞くと、 「ナルシストになること...

1. 完璧を求めすぎる どんなに小さなことでも「もっとできたはず」と思ってしまう。達成よりも欠点に目...